{"id":10880,"date":"2023-06-27T21:33:33","date_gmt":"2023-06-28T00:33:33","guid":{"rendered":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/?p=10880"},"modified":"2023-06-27T21:44:21","modified_gmt":"2023-06-28T00:44:21","slug":"alimentacao-e-saude-intima-feminina-os-efeitos-do-consumo-excessivo-de-carboidratos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/2023\/06\/27\/alimentacao-e-saude-intima-feminina-os-efeitos-do-consumo-excessivo-de-carboidratos\/","title":{"rendered":"Alimenta\u00e7\u00e3o e sa\u00fade \u00edntima feminina: os efeitos do consumo excessivo de carboidratos"},"content":{"rendered":"\n<p><em><strong>No inverno, muitas mulheres abusam de alimentos que podem prejudicar a sa\u00fade<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Durante os dias mais frios do ano, \u00e9 natural que o corpo busque fontes de energia para se manter aquecido, e os carboidratos s\u00e3o uma das principais fontes. Al\u00e9m disso, algumas pessoas tendem a sentir mais fome no inverno devido \u00e0 queda da temperatura, o que pode levar ao aumento do consumo de alimentos cal\u00f3ricos e ricos em carboidratos.<\/p>\n\n\n\n<p>Por\u00e9m, os h\u00e1bitos alimentares influenciam diretamente no nosso bem-estar, incluindo a sa\u00fade \u00edntima. Nas mulheres, o consumo excessivo de doces e carboidratos pode alterar o pH vaginal, o que deixa a mulher com mais predisposi\u00e7\u00e3o para a candid\u00edase.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cEsse h\u00e1bito comum nos dias mais frios contribui para o crescimento de fungos, como a Candida albicans, que pode levar a uma toler\u00e2ncia f\u00fangica, como a candid\u00edase. Esses fungos prosperam em ambientes com alto teor de a\u00e7\u00facar, o que pode ser favorecido por uma dieta rica em carboidratos simples\u201d, explica a ginecologista especialista em Endoscopia Ginecol\u00f3gica na Cl\u00ednica Ginelife, Dra. Fernanda Lellis.<\/p>\n\n\n\n<p>A especialista ainda ressalta que consumir produtos industrializados, de forma exagerada, com alto teor de gordura ou ricos em leveduras, como cerveja, vinho e vinagre, entre outros, tamb\u00e9m pode prejudicar a sa\u00fade \u00edntima e causar, por exemplo, corrimento e infec\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Abusei, e agora?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Primeiramente, \u00e9 importante ressaltar, que os carboidratos s\u00e3o uma importante fonte de energia para o corpo e devem fazer parte da nossa alimenta\u00e7\u00e3o. Optar por gr\u00e3os integrais, leguminosas e frutas, em vez de carboidratos refinados, pode ser ben\u00e9fico para a sa\u00fade geral, incluindo a sa\u00fade \u00edntima, fornecendo nutrientes essenciais e fibras que ajudam no bom funcionamento do organismo.<\/p>\n\n\n\n<p>Agora, se voc\u00ea abusou ou deseja consumir alimentos que podem contribuir ou reequilibrar o pH vaginal, voc\u00ea pode incluir as bebidas l\u00e1cteas com lactobacilos que contribuem para o equil\u00edbrio do pH vaginal.<\/p>\n\n\n\n<p>\u201cO ideal \u00e9 seguir uma dieta equilibrada, apostando em uma boa varia\u00e7\u00e3o de legumes e vegetais, al\u00e9m de carboidratos em forma integral e alimentos ricos em prote\u00edna, com pouca gordura. J\u00e1 os alimentos que ajudam a sa\u00fade \u00edntima, s\u00e3o: cenoura, soja, ma\u00e7\u00e3, batata-doce e pera, por exemplo. Tamb\u00e9m \u00e9 recomendado beber bastante \u00e1gua ao longo do dia e ingerir \u00e1gua de coco rica em \u00e1cido l\u00e1urico e muito recomendado para mulheres com candid\u00edase\u201d explicou a nutricionista na Cl\u00ednica Ginelife, Gaby Esteves.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainda \u00e9 poss\u00edvel acrescentar algumas ervas na alimenta\u00e7\u00e3o, que v\u00e3o contribuir para manter a sa\u00fade \u00edntima. Segundo a nutricionista, alecrim e gengibre t\u00eam propriedades antioxidantes, antif\u00fangicas e antiparasit\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n<p>Al\u00e9m disso, manter uma boa higiene \u00edntima e adotar h\u00e1bitos saud\u00e1veis de vida, como a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos e o controle do estresse, tamb\u00e9m s\u00e3o importantes para a manuten\u00e7\u00e3o da sa\u00fade \u00edntima feminina.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Dra. Fernanda Lellis<\/strong>&nbsp;\u00e9 ginecologista na Cl\u00ednica Ginelife. M\u00e9dica pela Faculdade de Medicina de Mogi das Cruzes. Resid\u00eancia de Ginecologia e Obstetr\u00edcia pela Faculdade de Medicina do ABC. Especializa\u00e7\u00e3o de Videoendoscopia Ginecol\u00f3gica pela Faculdade de Medicina do ABC. T\u00edtulo de especialista em Ginecologia e Obstetr\u00edcia pela Associa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica Brasileira e FEBRASGO. T\u00edtulo de especialista em Endoscopia Ginecol\u00f3gica pela Associa\u00e7\u00e3o M\u00e9dica Brasileira e FEBRASGO. Preceptora do setor de Videoendoscopia Ginecol\u00f3gica no Hospital Mario Covas.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Gaby Esteves<\/strong>&nbsp;\u00e9 nutricionista na Cl\u00ednica Ginelife. Formada no Centro Universit\u00e1rio S\u00e3o Camilo em 2003. P\u00f3s-graduada em Nutri\u00e7\u00e3o Cl\u00ednica pelo Centro Universit\u00e1rio S\u00e3o Camilo em 2006. Especialista em Suplementa\u00e7\u00e3o Nutricional pelo Centro VP em 2008. Atendimento em consult\u00f3rio com \u00eanfase em cirurgia bari\u00e1trica, doen\u00e7as intestinais e cardiologia desde 2004. Atendimento em consult\u00f3rio com \u00eanfase em endometriose, menopausa, gesta\u00e7\u00e3o e SOP desde 2021. Nutricionista do ambulat\u00f3rio de dor p\u00e9lvica cr\u00f4nica e endometriose da Ginecologia da Faculdade de Medicina da Funda\u00e7\u00e3o ABC. Nutricionista Parceira da TV Gazeta em programas televisivos desde 2003.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No inverno, muitas mulheres abusam de alimentos que podem prejudicar a sa\u00fade Durante os dias mais frios do ano, \u00e9 natural que o corpo busque fontes de energia para se manter aquecido, e os carboidratos s\u00e3o uma das principais fontes. 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