{"id":12302,"date":"2023-08-21T21:45:28","date_gmt":"2023-08-22T00:45:28","guid":{"rendered":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/?p=12302"},"modified":"2023-08-21T21:47:46","modified_gmt":"2023-08-22T00:47:46","slug":"conheca-as-chaves-para-um-emagrecimento-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/2023\/08\/21\/conheca-as-chaves-para-um-emagrecimento-saudavel\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a as chaves para um emagrecimento saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"\n<p><em><strong>De acordo com Deise Doi, nutricionista e criadora do m\u00e9todo de emagrecimento Metabolismo Magro, os alimentos funcionais desempenham um papel importante nessa jornada<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Quando se pensa em emagrecimento, solu\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas e dietas da moda est\u00e3o cada vez mais presentes na sociedade. No entanto, \u00e9 necess\u00e1rio entender a import\u00e2ncia de adotar uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e balanceada para alcan\u00e7ar e manter o peso desejado.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Com uma combina\u00e7\u00e3o inteligente de escolhas alimentares nutritivas, controle das por\u00e7\u00f5es e um estilo de vida ativo, \u00e9 poss\u00edvel conquistar n\u00e3o apenas a perda de peso, mas tamb\u00e9m melhorar a qualidade de vida, promover o bem-estar e alcan\u00e7ar um equil\u00edbrio f\u00edsico e mental duradouro.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/deisedoinutri\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Deise Doi<\/a>, criadora do m\u00e9todo de emagrecimento Metabolismo Magro, nutricionista p\u00f3s-graduada em adequa\u00e7\u00e3o nutricional e manuten\u00e7\u00e3o da homeostase e fundadora da Cl\u00ednica de Injet\u00e1veis InjetSlim, o emagrecimento correto exige uma certa quantidade de macronutrientes di\u00e1rios, como prote\u00ednas, gorduras e carboidratos complexos. \u201cAssim, se perde a gordura corporal, mas n\u00e3o o peso vindo dos m\u00fasculos e do excesso de l\u00edquidos. Vale lembrar que \u00e9 importante contar um aporte de vitaminas e minerais que atuam no \u00e2nimo, bem-estar, for\u00e7a muscular, imunidade, sono regular e funcionamento do intestino\u201d, pontua.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>A busca incessante pela perda de peso r\u00e1pida, focada exclusivamente em n\u00fameros na balan\u00e7a e n\u00e3o na diminui\u00e7\u00e3o da gordura, revela-se extremamente prejudicial. \u201cAl\u00e9m de comprometer a sa\u00fade, essa abordagem resulta em sintomas como fadiga constante, sensa\u00e7\u00e3o de pregui\u00e7a, hipotiroidismo, ins\u00f4nia, perda de massa magra, baixa imunidade, queda de cabelo e, infelizmente, o retorno do peso perdido em um curto per\u00edodo de tempo. Portanto, uma abordagem equilibrada \u00e9 a chave para alcan\u00e7ar um emagrecimento sustent\u00e1vel e preservar a sa\u00fade a longo prazo\u201d, relata.<\/p>\n\n\n\n<p>A especialista aponta algumas estrat\u00e9gias capazes de auxiliar na supera\u00e7\u00e3o dos desafios emocionais que a busca pelo emagrecimento proporciona. \u201cPrimeiramente, \u00e9 preciso aprender a comer apenas com fome de verdade, diminuindo a compuls\u00e3o e parando de descontar as emo\u00e7\u00f5es na comida. Alguns detalhes da dieta s\u00e3o capazes de diminuir a fome e, simultaneamente, deve haver uma reprograma\u00e7\u00e3o da mente para n\u00e3o comer alimentos inapropriados ou guloseimas\u201d, revela.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Para a nutricionista, aproveitar esse momento de redu\u00e7\u00e3o na fome ser\u00e1 essencial para seguir as estrat\u00e9gias nutricionais e para o corpo entender que deve usar a gordura como energia. \u201cQuando ensinamos nosso organismo a fazer essa queima constantemente, temos uma acelera\u00e7\u00e3o no metabolismo. Ter essa mentalidade aliada a estrat\u00e9gias mais efetivas, aumentam o controle emocional durante o processo de emagrecimento\u201d, declara.<\/p>\n\n\n\n<p>Deise acredita que a ades\u00e3o aos alimentos funcionais t\u00eam um papel fundamental na jornada de emagrecimento saud\u00e1vel. \u201cEsse tipo de alimento atua diretamente no organismo, oferecendo benef\u00edcios que v\u00e3o al\u00e9m da busca por diminui\u00e7\u00e3o de peso, como no controle da fome, ansiedade, queda de cabelo, diminui\u00e7\u00e3o dos sinais de ins\u00f4nia, melhorias na imunidade, preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas e neurol\u00f3gicas, al\u00e9m de retardarem o envelhecimento. Portanto, n\u00e3o devemos manter aten\u00e7\u00e3o apenas na quantidade de calorias perdidas, mas tamb\u00e9m na qualidade e funcionalidade dos alimentos consumidos\u201d, finaliza.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sobre Deise Doi<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Palestrante e nutricionista com mais de 15 anos de experi\u00eancia, p\u00f3s-graduada em adequa\u00e7\u00e3o nutricional e manuten\u00e7\u00e3o da homeostase. Fundadora da Cl\u00ednica de Injet\u00e1veis InjetSlim e criadora do m\u00e9todo de emagrecimento Metabolismo Magro, que abrange tr\u00eas elementos: perder a fome falsa, ter acesso \u00e0s estrat\u00e9gias mais efetivas e acelerar o metabolismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>De acordo com Deise Doi, nutricionista e criadora do m\u00e9todo de emagrecimento Metabolismo Magro, os alimentos funcionais desempenham um papel importante nessa jornada Quando se pensa em emagrecimento, solu\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas e dietas da moda est\u00e3o cada vez mais presentes na sociedade. 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