Manter o corpo fresco e hidratado durante as altas temperaturas vai al\u00e9m de simplesmente ingerir \u00e1gua em abund\u00e2ncia. Nesse cen\u00e1rio de calor extremo no Brasil, \u00e9 essencial explorar op\u00e7\u00f5es alimentares que auxiliem nesse processo. Lara Folster, especialista em alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e fundadora da Lanche&Co, que leva refei\u00e7\u00f5es \u201cde verdade\u201d para crian\u00e7as e jovens estudantes de S\u00e3o Paulo, compartilha dicas sobre alimentos que podem ser grandes aliados para enfrentar uma das semanas mais quentes do ano: <\/p>\n\n\n\n
Al\u00e9m das frutas, Lara Folster apresenta sugest\u00f5es de sorvetes caseiros refrescantes, como a mistura de banana congelada batida com leite de am\u00eandoa e a combina\u00e7\u00e3o de manga congelada batida com \u00e1gua. Para aqueles que t\u00eam dificuldade em consumir \u00e1gua pura, a especialista recomenda alternativas como ch\u00e1 de camomila, \u00e1gua de coco ou \u00e1gua saborizada. <\/p>\n\n\n\n
\u201cSe proteger do calor vai al\u00e9m da ingest\u00e3o de \u00e1gua, a inclus\u00e3o desses alimentos e alternativas refrescantes no dia a dia podem ser uma estrat\u00e9gia eficaz para se manter hidratado e saud\u00e1vel, mesmo em temperaturas clim\u00e1ticas desafiadoras\u201d, explica a especialista. <\/p>\n\n\n\n
Caso n\u00e3o seja poss\u00edvel preparar os sorvetes em casa, a sugest\u00e3o \u00e9 optar por sabores mais leves de sorvetes prontos, como lim\u00e3o. Essa escolha n\u00e3o apenas proporciona um sabor refrescante, mas tamb\u00e9m contribui para a manuten\u00e7\u00e3o da hidrata\u00e7\u00e3o. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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