{"id":14636,"date":"2024-01-15T23:32:16","date_gmt":"2024-01-16T02:32:16","guid":{"rendered":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/?p=14636"},"modified":"2024-01-15T23:32:16","modified_gmt":"2024-01-16T02:32:16","slug":"dica-de-verao-a-importancia-dos-eletrolitos-para-manter-o-corpo-hidratado","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/2024\/01\/15\/dica-de-verao-a-importancia-dos-eletrolitos-para-manter-o-corpo-hidratado\/","title":{"rendered":"Dica de ver\u00e3o: a import\u00e2ncia dos eletr\u00f3litos para manter o corpo hidratado"},"content":{"rendered":"\n

Entenda o que s\u00e3o esses sais minerais e como atuam na hidrata\u00e7\u00e3o e no funcionamento do nosso corpo<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Cerca de 70% do corpo \u00e9 composto por \u00e1gua e mant\u00ea-lo hidratado \u00e9 essencial para o seu bom funcionamento. \u00a0A \u00e1gua que bebemos \u00e9 distribu\u00edda entre as c\u00e9lulas, m\u00fasculos, \u00f3rg\u00e3os e sangue. Ela protege os tecidos, atua no transporte de oxig\u00eanio, nutrientes e horm\u00f4nios<\/a>, elimina as toxinas, ajuda na regula\u00e7\u00e3o do intestino e no funcionamento dos rins.<\/p>\n\n\n\n

Mas, para a \u00e1gua conseguir entrar nas c\u00e9lulas e realmente hidratar o nosso corpo, ela precisa dos eletr\u00f3litos – sais minerais formados por s\u00f3dio, pot\u00e1ssio, c\u00e1lcio e cloro, que desempenham fun\u00e7\u00f5es importantes no corpo, como manter a estabilidade da \u00e1gua, ajudar nos movimentos musculares e no funcionamento dos \u00f3rg\u00e3os vitais.<\/p>\n\n\n\n

Quando estamos desidratados, o nosso corpo d\u00e1 sinais que nem sempre s\u00e3o associados \u00e0 baixa ingest\u00e3o de \u00e1gua. Cansa\u00e7o, boca e pele seca, c\u00e3ibra, pris\u00e3o de ventre, irritabilidade, indisposi\u00e7\u00e3o e metabolismo lento s\u00e3o alguns dos alertas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cVale ressaltar que a sede \u00e9 um grande indicativo da desidrata\u00e7\u00e3o. O ideal \u00e9 que o consumo de \u00e1gua seja fracionado ao longo dia.\u00a0 Assim, \u00e9 poss\u00edvel manter o corpo sempre hidratado<\/a> e evitar os problemas de sa\u00fade causados pela falta de l\u00edquidos.\u201d destaca Anne Albano, nutricionista e analista de educa\u00e7\u00e3o e treinamento da Essential Nutrition.<\/p>\n\n\n\n

Com a chegada do ver\u00e3o<\/a> \u2013 altas temperaturas e dias mais quentes \u2013 \u00a0um dos cuidados mais importantes com a sa\u00fade, sem d\u00favida, est\u00e1 relacionado \u00e0 hidrata\u00e7\u00e3o. O calor intenso faz com que algumas fun\u00e7\u00f5es fisiol\u00f3gicas do corpo sofram altera\u00e7\u00f5es e o aumento da transpira\u00e7\u00e3o \u00e9 uma delas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cMuitas pessoas n\u00e3o sabem, mas o suor \u00e9 composto por \u00e1gua e sais minerais, os famosos eletr\u00f3litos, essenciais para nos mantermos hidratados. O principal causador do desequil\u00edbrio no n\u00edvel de eletr\u00f3litos \u00e9 a elimina\u00e7\u00e3o excessiva que acontece pelo suor e pela urina.  Por isso, \u00e9 t\u00e3o importante rep\u00f4-los, e s\u00f3 ingest\u00e3o de \u00e1gua nem sempre \u00e9 suficiente para restabelecer esse equil\u00edbrio\u201d, explica a nutricionista.     <\/p>\n\n\n\n

Esses elementos podem ser encontrados em determinados alimentos, como abacate, banana, ameixa, batata-doce, castanhas, nozes, lentilha, feij\u00e3o, azeitona, entre outros. No entanto, como nem sempre \u00e9 poss\u00edvel manter uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada para suprir a quantidade ideal destes minerais, a suplementa\u00e7\u00e3o passa a ser uma grande aliada, como \u00e9 o caso de Hydrolift, da Essential Nutrition, marca refer\u00eancia em suplementos alimentares com foco em sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

Hydrolift possui uma formula\u00e7\u00e3o equilibrada com eletr\u00f3litos, oligoelementos, vitamina C e outros micronutrientes. Dispon\u00edvel nos sabores Neutro, Tangerina e Lim\u00e3o Siciliano,<\/p>\n\n\n\n

ele rep\u00f5e de forma pr\u00e1tica e eficiente o que \u00e9 perdido durante o dia, seja com o calor, em ambientes com um clima mais seco, na pr\u00e1tica esportiva ou diante de um quadro de desidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Mais 5 dicas<\/a> extras para manter o corpo hidratado:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

– Crie alarmes para lembrar de beber \u00e1gua;<\/p>\n\n\n\n

– Tenha o h\u00e1bito de ter sempre por perto uma garrafinha de \u00e1gua e aumente o consumo gradativamente;<\/p>\n\n\n\n

– Saborizar a \u00e1gua com frutas, especiarias e ervas tamb\u00e9m \u00e9 um \u00f3timo est\u00edmulo para se hidratar;<\/p>\n\n\n\n

– Alguns alimentos s\u00e3o indicados para complementar a hidrata\u00e7\u00e3o: frutas ricas em \u00e1gua, como melancia, mel\u00e3o, abacaxi, morango e laranja; legumes e hortali\u00e7as, como abobrinha, pepino, alface, r\u00facula, couve, acelga e espinafre;<\/p>\n\n\n\n

– Evite alimentos ultraprocessados que s\u00e3o pobres em \u00e1gua e isso inclui tamb\u00e9m algumas bebidas que, apesar de l\u00edquidas, cont\u00e9m alto teor de a\u00e7\u00facar ou ado\u00e7antes artificiais. <\/p>\n\n\n\n

Hydrolift Neutro<\/a> R$ 93,00<\/p>\n\n\n\n

Hydrolift Tangerina<\/a> R$ 93,00<\/p>\n\n\n\n

Hydrolift Lim\u00e3o Siciliano<\/a> R$ 93,00<\/p>\n\n\n\n

Sobre o Essentia Group:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O Essentia Group \u00e9 a empresa detentora das marcas Essentia Pharma, Essential Nutrition, Essentia Technologies, Noorskin e Be Generous. A Essentia Pharma \u00e9 a farm\u00e1cia de manipula\u00e7\u00e3o e o centro t\u00e9cnico farmac\u00eautico, especializada em sa\u00fade preventiva, medicina ortomolecular, nutrologia e medicamentos injet\u00e1veis. Voltada para nutri\u00e7\u00e3o funcional, a Essential Nutrition apresenta amplo portf\u00f3lio de suplementos alimentares com foco em sa\u00fade e bem-estar. Com novas solu\u00e7\u00f5es para a \u00e1rea de sa\u00fade, a Essentia Technologies, atrav\u00e9s do software Easy Health, facilita a gest\u00e3o geral da cl\u00ednica, automatizando a rotina, organizando processos e agilizando procedimentos internos. Com f\u00f3rmulas limpas, eficientes e livres de carga t\u00f3xica, a Noorskin \u00e9 a marca de skincare com cosm\u00e9ticos e nutrac\u00eauticos, que ajudam a manter a funcionalidade e a integridade da pele e do corpo como um todo. O projeto social Be Generous contribui com sa\u00fade e o desenvolvimento\u00a0de milhares de crian\u00e7as assistindo gestantes com necessidades nutricionais no pr\u00e9-natal.\u00a0 Com mais de 100 produtos, 1.200 colaboradores, as marcas do Essentia Group est\u00e3o presente em todo o Brasil levando sa\u00fade, qualidade e inova\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Prestige Comunica\u00e7\u00e3o & Marketing<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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