{"id":14694,"date":"2024-01-22T23:54:32","date_gmt":"2024-01-23T02:54:32","guid":{"rendered":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/?p=14694"},"modified":"2024-01-22T23:54:32","modified_gmt":"2024-01-23T02:54:32","slug":"mitos-e-verdades-sobre-a-saude-no-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/2024\/01\/22\/mitos-e-verdades-sobre-a-saude-no-verao\/","title":{"rendered":"Mitos e verdades sobre a sa\u00fade no ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c0 medida que as temperaturas aumentam, muitos buscam estrat\u00e9gias para se manterem saud\u00e1veis e em forma. O Dr. Thiago Viana, m\u00e9dico do <a href=\"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/2023\/11\/15\/macae-na-rota-do-esporte-de-aventura-e-turismo-na-natureza\/\" title=\"Maca\u00e9 na rota do esporte de aventura e turismo na natureza\">esporte<\/a> e nutr\u00f3logo, esclarece alguns dos mitos e verdades mais comuns associados \u00e0 esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211;&nbsp;<strong>Exerc\u00edcios e calor: \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o para perda de peso?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mito. A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios sob calor intenso resulta em perda de \u00e1gua, mas n\u00e3o de gordura, e pode ser perigosa devido ao risco de desidrata\u00e7\u00e3o e complica\u00e7\u00f5es \u00e0 sa\u00fade. Uma rotina de exerc\u00edcios equilibrada, combinada a uma dieta balanceada, \u00e9 o caminho recomendado para a perda de peso sustent\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211;&nbsp;<strong>O ver\u00e3o acelera o metabolismo?<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Verdadeiro, mas com ressalvas. O <a href=\"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/2023\/09\/28\/confira-dez-dicas-para-cuidar-do-seu-corpo-por-dentro-e-por-fora\/\" title=\"Confira dez dicas para cuidar do seu corpo por dentro e por fora\">corpo<\/a> pode gastar mais energia para se resfriar, por\u00e9m, esse efeito \u00e9 m\u00ednimo e n\u00e3o deve ser considerado como forma de queima cal\u00f3rica expressiva, afirma Dr. Viana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211;&nbsp;<strong>Alimentos picantes refrescam o corpo<\/strong>?&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mito. Apesar de induzirem o suor, que pode dar uma sensa\u00e7\u00e3o de frescor, alimentos picantes n\u00e3o reduzem a temperatura interna do corpo. Para combater o calor, a hidrata\u00e7\u00e3o e o consumo de alimentos ricos em \u00e1gua s\u00e3o mais eficientes, explica o Dr. Viana.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211;&nbsp;<strong>Dormir no frio auxilia na recupera\u00e7\u00e3o muscular?<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Verdade. O<a href=\"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/2023\/11\/22\/canabidiol-avanca-em-tratamentos-medicos-e-pode-ser-receitado-via-telemedicina\/\" title=\"Canabidiol avan\u00e7a em tratamentos m\u00e9dicos e pode ser receitado via telemedicina\"> m\u00e9dico<\/a> confirma que temperaturas mais baixas durante o sono podem melhorar a qualidade do descanso e, consequentemente, a recupera\u00e7\u00e3o muscular.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211;&nbsp;<strong>Sauna para &#8216;desintoxica\u00e7\u00e3o&#8217; p\u00f3s-excessos alimentares?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mito. A sauna provoca suor e perda de minerais, mas n\u00e3o \u00e9 eficaz na desintoxica\u00e7\u00e3o alimentar, um processo natural gerido pelo f\u00edgado e rins.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">&#8211;&nbsp;<strong>Bebidas &#8216;detox&#8217; aceleram o metabolismo?<\/strong>&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mito. Tais bebidas podem ser nutritivas, mas n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancia cient\u00edfica de que aceleram o metabolismo ou promovam perda de peso significativa.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>&#8211; Jejum intermitente \u00e9 solu\u00e7\u00e3o para perda de peso?&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mito. O jejum intermitente pode funcionar para alguns, mas n\u00e3o \u00e9 adequado para todos, sendo essencial considerar as particularidades de cada indiv\u00edduo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Concluindo, o Dr. Thiago Viana enfatiza a import\u00e2ncia de abordagens individualizadas para a sa\u00fade e bem-estar, especialmente durante o ver\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c0 medida que as temperaturas aumentam, muitos buscam estrat\u00e9gias para se manterem saud\u00e1veis e em forma. 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