{"id":14694,"date":"2024-01-22T23:54:32","date_gmt":"2024-01-23T02:54:32","guid":{"rendered":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/?p=14694"},"modified":"2024-01-22T23:54:32","modified_gmt":"2024-01-23T02:54:32","slug":"mitos-e-verdades-sobre-a-saude-no-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/2024\/01\/22\/mitos-e-verdades-sobre-a-saude-no-verao\/","title":{"rendered":"Mitos e verdades sobre a sa\u00fade no ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n

\u00c0 medida que as temperaturas aumentam, muitos buscam estrat\u00e9gias para se manterem saud\u00e1veis e em forma. O Dr. Thiago Viana, m\u00e9dico do esporte<\/a> e nutr\u00f3logo, esclarece alguns dos mitos e verdades mais comuns associados \u00e0 esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano.<\/p>\n\n\n\n

– Exerc\u00edcios e calor: \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o para perda de peso? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mito. A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios sob calor intenso resulta em perda de \u00e1gua, mas n\u00e3o de gordura, e pode ser perigosa devido ao risco de desidrata\u00e7\u00e3o e complica\u00e7\u00f5es \u00e0 sa\u00fade. Uma rotina de exerc\u00edcios equilibrada, combinada a uma dieta balanceada, \u00e9 o caminho recomendado para a perda de peso sustent\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

– O ver\u00e3o acelera o metabolismo?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Verdadeiro, mas com ressalvas. O corpo<\/a> pode gastar mais energia para se resfriar, por\u00e9m, esse efeito \u00e9 m\u00ednimo e n\u00e3o deve ser considerado como forma de queima cal\u00f3rica expressiva, afirma Dr. Viana.<\/p>\n\n\n\n

– Alimentos picantes refrescam o corpo<\/strong>? <\/p>\n\n\n\n

Mito. Apesar de induzirem o suor, que pode dar uma sensa\u00e7\u00e3o de frescor, alimentos picantes n\u00e3o reduzem a temperatura interna do corpo. Para combater o calor, a hidrata\u00e7\u00e3o e o consumo de alimentos ricos em \u00e1gua s\u00e3o mais eficientes, explica o Dr. Viana.<\/p>\n\n\n\n

– Dormir no frio auxilia na recupera\u00e7\u00e3o muscular?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Verdade. O m\u00e9dico<\/a> confirma que temperaturas mais baixas durante o sono podem melhorar a qualidade do descanso e, consequentemente, a recupera\u00e7\u00e3o muscular.<\/p>\n\n\n\n

– Sauna para ‘desintoxica\u00e7\u00e3o’ p\u00f3s-excessos alimentares?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mito. A sauna provoca suor e perda de minerais, mas n\u00e3o \u00e9 eficaz na desintoxica\u00e7\u00e3o alimentar, um processo natural gerido pelo f\u00edgado e rins.<\/p>\n\n\n\n

– Bebidas ‘detox’ aceleram o metabolismo?<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Mito. Tais bebidas podem ser nutritivas, mas n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancia cient\u00edfica de que aceleram o metabolismo ou promovam perda de peso significativa.<\/p>\n\n\n\n

– Jejum intermitente \u00e9 solu\u00e7\u00e3o para perda de peso? <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Mito. O jejum intermitente pode funcionar para alguns, mas n\u00e3o \u00e9 adequado para todos, sendo essencial considerar as particularidades de cada indiv\u00edduo.<\/p>\n\n\n\n

Concluindo, o Dr. Thiago Viana enfatiza a import\u00e2ncia de abordagens individualizadas para a sa\u00fade e bem-estar, especialmente durante o ver\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00c0 medida que as temperaturas aumentam, muitos buscam estrat\u00e9gias para se manterem saud\u00e1veis e em forma. O Dr. Thiago Viana, m\u00e9dico do esporte e nutr\u00f3logo, esclarece alguns dos mitos e verdades mais comuns associados \u00e0 esta\u00e7\u00e3o mais quente do ano. – Exerc\u00edcios e calor: \u00e9 uma combina\u00e7\u00e3o para perda de peso?  Mito. A pr\u00e1tica de exerc\u00edcios […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14696,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"postBodyCss":"","postBodyMargin":[],"postBodyPadding":[],"postBodyBackground":{"backgroundType":"classic","gradient":""},"footnotes":""},"categories":[78],"tags":[125],"class_list":["post-14694","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-saude","tag-verao"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14694","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=14694"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/14694\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/14696"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=14694"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=14694"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=14694"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}