{"id":15084,"date":"2024-02-23T21:31:50","date_gmt":"2024-02-24T00:31:50","guid":{"rendered":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/?p=15084"},"modified":"2024-02-23T21:31:51","modified_gmt":"2024-02-24T00:31:51","slug":"a-arte-de-nao-fazer-nada-o-ocio-e-o-estimulo-a-criatividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/2024\/02\/23\/a-arte-de-nao-fazer-nada-o-ocio-e-o-estimulo-a-criatividade\/","title":{"rendered":"A arte de n\u00e3o fazer nada: o \u00f3cio e o est\u00edmulo \u00e0 criatividade"},"content":{"rendered":"\n

* Por Tha\u00edsa Passos, Diretora Global de Marketing da S.I.N Implant System<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea j\u00e1 se sentiu culpado por n\u00e3o fazer nada? A sociedade contempor\u00e2nea (\u201csociedade do cansa\u00e7o\u201d), glorifica a agita\u00e7\u00e3o e d\u00e1 pouco valor para os momentos de descanso e relaxamento. Mas a verdade \u00e9 que nosso c\u00e9rebro precisa de tempo ocioso para recarregar e renovar. Inclusive, n\u00e3o fazer nada n\u00e3o \u00e9 uma perda de tempo \u2013 \u00e9, na realidade,  parte essencial de uma vida produtiva e criativa.<\/p>\n\n\n\n

Por mais que a atitude possa parecer improdutiva, acredite: o tempo ocioso d\u00e1 \u00e0 mente a liberdade de vagar, fazer conex\u00f5es inesperadas e trope\u00e7ar em ideias que voc\u00ea nunca teria descoberto de outras formas. Portanto, as pausas no trabalho n\u00e3o s\u00e3o somente necess\u00e1rias – mas altamente recomend\u00e1veis. Os benef\u00edcios se refletem na redu\u00e7\u00e3o do esgotamento e na eleva\u00e7\u00e3o de fatores como motiva\u00e7\u00e3o, produtividade, criatividade e desempenho. <\/p>\n\n\n\n

Einstein, Nietzsche, Bertrand Russell e outros grandes pensadores da humanidade defenderam os benef\u00edcios do descanso \u00e0 mente. Conforme pesquisa publicada no peri\u00f3dico\u00a0Perspectives on Psychological Science<\/em>, quando as pessoas est\u00e3o descansando ou est\u00e3o desligadas das atividades cotidianas, o c\u00e9rebro entra no chamado \u201cmodo padr\u00e3o\u201d ou \u201cdefault<\/em>\u201d, que est\u00e1 relacionado aos componentes do funcionamento socioemocional, como autoconhecimento<\/a>, julgamentos morais, desenvolvimento do racioc\u00ednio e constru\u00e7\u00e3o de sentido do mundo que nos rodeia.<\/p>\n\n\n\n

Domenico De Masi, soci\u00f3logo italiano, ficou mundialmente famoso na d\u00e9cada de 90 por suas teorias, como a de que o tempo livre \u00e9 visto n\u00e3o como algo negativo, mas como algo verdadeiramente essencial para estimular a criatividade individual e aprimorar nossa capacidade de nos adaptarmos na sociedade globalizada e p\u00f3s-industrial. <\/p>\n\n\n\n

O \u00f3cio criativo \u00e9 um dos pilares para a evolu\u00e7\u00e3o intelectual e criativa da humanidade. Como j\u00e1 disse Nietzsche, a vida perde o sentido quando o ser humano expulsa os elementos contemplativos de sua rotina. <\/p>\n\n\n\n

A arte de relaxar durante o trabalho<\/a> n\u00e3o consiste em evitar as tarefas, mas em trabalhar de maneira mais inteligente e menos dif\u00edcil. Estes movimentos pr\u00f3-relaxamento n\u00e3o s\u00e3o meras pausas, mas sim os tons vibrantes que pintam uma obra-prima de produtividade e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

Compartilho, a seguir, alguns conceitos importantes aos quais todo profissional que deseja exercitar o \u00f3cio criativo deve se atentar:<\/p>\n\n\n\n

1. Os seres humanos sonham acordados h\u00e1 milhares de anos<\/strong>  <\/p>\n\n\n\n

Hoje em dia, os momentos livres s\u00e3o preenchidos com o uso da internet (principalmente nos smartphones) – o que deixa pouco tempo para que as mentes divaguem. Isso pode estar prejudicando nossa capacidade criativa. Portanto, nos momentos de \u00f3cio, invista em atividades como dar uma volta, assistir a um document\u00e1rio, preparar algo na cozinha, fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos e de respira\u00e7\u00e3o profunda, meditar ou at\u00e9 mesmo degustar um ch\u00e1 ou caf\u00e9 com tranquilidade, criando uma experi\u00eancia in\u00e9dita.<\/p>\n\n\n\n

2. Dedique um tempo para deixar sua mente viajar n\u00e3o significa ter tempo adicional na rotina<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Isso porque os principais momentos de desfoque da mente ocorrem durante tarefas costumeiras que n\u00e3o demandam concentra\u00e7\u00e3o total \u2013 como tomar banho, lavar lou\u00e7a, arrumar a casa, andar de carro ou at\u00e9 mesmo tirar uma soneca. Cientistas da NASA descobriram que os cochilos com dura\u00e7\u00e3o entre 10 e 20 minutos trazem benef\u00edcios<\/a> de desempenho e concentra\u00e7\u00e3o, sem fazer com que a pessoa sofra com a in\u00e9rcia resultante de se despertar de um sono mais profundo.<\/p>\n\n\n\n

3. Utilize a T\u00e9cnica Pomodoro, estrat\u00e9gia de gerenciamento de tempo inventada pelo empres\u00e1rio italiano Francesco Cirillo<\/strong><\/p>\n\n\n\n

O m\u00e9todo foi assim chamado em homenagem a um cron\u00f4metro em forma de tomate (pomodoro, em italiano), que o empres\u00e1rio usou na faculdade para se organizar com os estudos. A ideia \u00e9 aumentar a produtividade dividindo o dia de trabalho em partes altamente focadas, separadas por pequenos intervalos. Para colocar a t\u00e9cnica em pr\u00e1tica, apenas dois itens s\u00e3o necess\u00e1rios: um cron\u00f4metro e disciplina para obedecer os Pomodoros (per\u00edodos de 25 minutos) e as pausas. Funciona assim: <\/p>\n\n\n\n