{"id":15283,"date":"2024-03-12T00:36:00","date_gmt":"2024-03-12T03:36:00","guid":{"rendered":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/?p=15283"},"modified":"2024-03-12T00:36:01","modified_gmt":"2024-03-12T03:36:01","slug":"aprenda-a-lidar-com-as-emocoes-em-momentos-dificeis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/2024\/03\/12\/aprenda-a-lidar-com-as-emocoes-em-momentos-dificeis\/","title":{"rendered":"Aprenda a lidar com as emo\u00e7\u00f5es em momentos dif\u00edceis"},"content":{"rendered":"\n

Psic\u00f3logo ensina estrat\u00e9gias para cultivar a resili\u00eancia diariamente<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Quem nunca desejou que todos os dias fossem perfeitos que atire a primeira pedra. Esse seria o mundo ideal, mas para crescer e amadurecer \u00e9 necess\u00e1rio enfrentar todos os obst\u00e1culos que v\u00e3o aparecer pelo caminho (e eles v\u00e3o aparecer, \u00e9 algo inevit\u00e1vel).  O importante nessa jornada \u00e9 como cada um vai agir quando os problemas surgirem.<\/p>\n\n\n\n

Nestes momentos devemos lembrar da palavra resili\u00eancia, que \u00e9 a capacidade<\/a> de voltar ao estado natural ou habitual de sa\u00fade (f\u00edsica e mental). J\u00e1 na psicologia, significa a resist\u00eancia ao choque, ou seja, a capacidade de enfrentar e superar as adversidades.<\/p>\n\n\n\n

Quando percebemos que n\u00e3o conseguimos controlar o que acontece, mas, sim a forma como reagimos a isso, fica claro que precisamos ser extremamente adapt\u00e1veis principalmente nos dias atuais, onde vivemos vidas artificiais cercada por respostas prontas, filhos e vidas perfeitas no mundo on-line, enquanto na vida real ningu\u00e9m \u00e9 perfeito.<\/p>\n\n\n\n

\u201cSer resiliente \u00e9 a habilidade de cada um em se recuperar das mais diversas experi\u00eancias negativas, fortalecendo-se cada vez mais a cada supera\u00e7\u00e3o, mantendo o senso e o equil\u00edbrio emocional de maneira eficaz. O ser humano consegue se dobrar, ao inv\u00e9s de se partir ou quebrar mediante as intemp\u00e9ries do dia a dia\u201d, comenta Rodrigo Bravim, psic\u00f3logo e professor no curso<\/a> de p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o em Medicina do Esporte na Faculdade UNIGUA\u00c7U.<\/p>\n\n\n\n

Existem fatores que contribuem para a resili\u00eancia de cada um: autoestima, autoconfian\u00e7a e amor pr\u00f3prio s\u00e3o a base de algu\u00e9m mentalmente saud\u00e1vel<\/a>. Esses pilares sustentam o ser humano e as certezas dos seus valores pessoais podem ser trabalhados diariamente para se fortalecer, afinal, quem sabe quanto vale n\u00e3o se abala com qualquer coisa.<\/p>\n\n\n\n

O psic\u00f3logo enfatiza a import\u00e2ncia de ter uma rede de apoio de qualidade com pessoas que podem e v\u00e3o agregar no dia a dia da pessoa, aumentando a estabilidade emocional, a boa comunica\u00e7\u00e3o e dando uma flexibilidade cognitiva apresentando outros pontos de vista e perspectivas. \u201cEnquanto para um o copo est\u00e1 meio cheio, para outro est\u00e1 meio vazio. Novas perspectivas desempenham uma fun\u00e7\u00e3o muito importante para expandir a capacidade interpretativa de eventos com que estamos lidando\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Muitos acreditam que resili\u00eancia \u00e9 uma habilidade inata, ou seja, a pessoa nasce resiliente, o que n\u00e3o \u00e9 verdade. O indiv\u00edduo nasce e a forma como ele vai processando os acontecimentos da vida o fortalecem ou n\u00e3o para lidar com os pr\u00f3ximos desafios.<\/p>\n\n\n\n

\u00c9 bem comum tamb\u00e9m acreditar que pessoas resilientes s\u00e3o imunes ao estresse, superam tudo facilmente ou apenas ignoram, e isso, est\u00e1 bem longe da verdade. \u201cA pessoa precisa processar os acontecimentos como todo mundo faz normalmente. Suporte e terapia ajudam a perceber outras possibilidades do mesmo acontecimento fazendo assim que isso se desenrole de forma mais fluida e passe, sem ficar remoendo o que est\u00e1 acontecendo. O processo terap\u00eautico entra com o intuito de iluminar os campos interpretativos e possibilidades, fazendo com que a pessoa consiga enxergar a vida e as situa\u00e7\u00f5es al\u00e9m do problema em si\u201d, orienta Bravim.<\/p>\n\n\n\n

Rodrigo preparou estrat\u00e9gias para cultivar a resili\u00eancia de maneira simples:<\/p>\n\n\n\n