{"id":6997,"date":"2023-01-26T14:57:33","date_gmt":"2023-01-26T17:57:33","guid":{"rendered":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/?p=6997"},"modified":"2023-01-26T14:57:34","modified_gmt":"2023-01-26T17:57:34","slug":"convite-ao-pecado-26-de-janeiro-e-marcado-pelo-dia-da-gula","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/2023\/01\/26\/convite-ao-pecado-26-de-janeiro-e-marcado-pelo-dia-da-gula\/","title":{"rendered":"Convite ao pecado: 26 de Janeiro \u00e9 marcado pelo Dia da Gula"},"content":{"rendered":"\n

Considerada um dos 7 pecados capitais, n\u00e3o se sabe ao certo quem criou o Dia da Gula, mas o certo \u00e9 que quase todo mundo j\u00e1 caiu na tenta\u00e7\u00e3o de comer ou beber al\u00e9m do necess\u00e1rio. Neste ano, aprenda a exagerar nas dicas saud\u00e1veis e aumentar o consumo de alimentos nutritivos e saborosos<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

Diferente do que muitos pensam, o Dia da Gula n\u00e3o foi criado como uma desculpa para furar a dieta ou comer como se o mundo fosse acabar no dia seguinte. Pelo contr\u00e1rio, essa data foi criada como uma maneira de conscientizar a popula\u00e7\u00e3o sobre os perigos que a compuls\u00e3o alimentar oferece \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

De acordo com os dados divulgados pela Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade – OMS, cerca de 4,7% da popula\u00e7\u00e3o brasileira sofre de algum tipo de transtorno relacionado \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o. Os transtornos alimentares descrevem doen\u00e7as que s\u00e3o caracterizadas por h\u00e1bitos alimentares irregulares e sofrimento grave ou preocupa\u00e7\u00e3o com o peso ou a forma do corpo. <\/p>\n\n\n\n

A compuls\u00e3o alimentar \u00e9 um desses exemplos. Nela, a quest\u00e3o \u00e9 o exagero, o excesso no consumo: a pessoa devora uma quantidade enorme de comida. Alguns chegam a ingerir de 4 mil a 15 mil calorias em poucos minutos \u2014 a m\u00e9dia recomendada para um adulto saud\u00e1vel s\u00e3o 2 mil calorias por dia. Esse transtorno pode estar aliado \u00e0 obesidade, uma vez que a parte excedente do alimento consumido ser\u00e1 armazenado na forma de gordura, como tamb\u00e9m pode estar aliado \u00e0 bulimia, com epis\u00f3dios de v\u00f4mitos for\u00e7ados, exerc\u00edcios excessivos, uso frequente de laxantes ou diur\u00e9ticos, ap\u00f3s o maior consumo cal\u00f3rico. <\/p>\n\n\n\n

Todos os casos ligados aos transtornos alimentares precisam de muita aten\u00e7\u00e3o. H\u00e1 um grande desbalanceamento do corpo e da mente que precisam de cuidados simult\u00e2neos. Segundo a nutricionista Fernanda Larralde, especializada em Nutri\u00e7\u00e3o Esportiva, Sa\u00fade da Mulher e Fitoterapia, formada em Coaching Nutricional e  palestrante, h\u00e1 cuidados que precisam ser tomados com a ajuda de um profissional. “Um dos cuidados primordiais \u00e9 a aplica\u00e7\u00e3o dos princ\u00edpios da Nutri\u00e7\u00e3o Comportamental, que est\u00e1 diretamente ligada \u00e0 parte emocional do paciente. Quando uma pessoa n\u00e3o se relaciona bem com o alimento, n\u00e3o percebendo a hora da fome e o momento da saciedade, \u00e9 extremamente necess\u00e1rio que essa pessoa seja conduzida a enxergar isso, acolhendo os sentimentos e n\u00e3o se sentindo culpada.” Diz a especialista, ao explicar que todo esse processo acontece de forma guiada, cuidadosa e amorosa, para que seja um processo o mais leve poss\u00edvel.<\/p>\n\n\n\n

Em resumo, a Nutri\u00e7\u00e3o Comportamental, atrav\u00e9s de um nutricionista capacitado, considera as emo\u00e7\u00f5es, os h\u00e1bitos e as condutas de cada paciente para orient\u00e1-lo a adotar mudan\u00e7as de maneira personalizada e adequar sua rotina alimentar na busca de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, nutritiva e prazerosa, considerando os aspectos sociais, fisiol\u00f3gicos e emocionais que influenciam o ato de comer.<\/p>\n\n\n\n

A profissional comenta que \u00e9 mais comum do que se imagina que as pessoas utilizem a alimenta\u00e7\u00e3o como forma de compensa\u00e7\u00e3o para um problema emocional mais profundo. “Com o diagn\u00f3stico obtido por meio da anamnese e recordat\u00f3rio alimentar, eu, como nutricionista comportamental, percebo a liga\u00e7\u00e3o direta com fatores emocionais associados \u00e0 ansiedade, traumas e inseguran\u00e7as, etc. Em casos que envolvam transtornos, sempre h\u00e1 algum fator emocional que \u00e9 compensado na comida\u201d, afirma Fernanda.<\/p>\n\n\n\n

Ap\u00f3s aprender a se relacionar emocionalmente com o ato de comer \u00e9 feita uma reintrodu\u00e7\u00e3o alimentar, como se fosse com uma crian\u00e7a pequena. “Primeiro, partimos pelos alimentos que o paciente gosta mais, que h\u00e1 uma familiaridade, tendo em vista tamb\u00e9m a acessibilidade a esses alimentos, sem uma dieta r\u00edgida estabelecida. E tempo a tempo o tratamento vai evoluindo. <\/p>\n\n\n\n

Desde o in\u00edcio do processo com o paciente, indicamos uma dieta rica em prote\u00ednas, fibras, gorduras saud\u00e1veis, cereais integrais e outros produtos que colaborem diretamente com a saciedade e que tamb\u00e9m auxiliem o organismo a responder de maneira mais saud\u00e1vel. “Nessa nova realidade, \u00e9 recomend\u00e1vel que o paciente busque lojas e locais onde a alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel esteja estampada nas prateleiras, corredores e carrinhos. Vale lembrar que o olhar do comedor compulsivo precisa ser guiado e por isso, em um supermercado cheio de oportunidades que podem se tornar um problema, ser\u00e1 ainda mais dif\u00edcil manter o posicionamento. Ent\u00e3o, num primeiro momento, \u00e9 super interessante que esse paciente compre seus alimentos em locais especializados em comida viva, saud\u00e1vel e que ofere\u00e7am op\u00e7\u00f5es de produtos naturais e nutritivas”, aconselha  a especialista. <\/p>\n\n\n\n

Com isso, j\u00e1 tem muita gente mordendo a sugest\u00e3o da nutr\u00f3loga. Segundo a ag\u00eancia de pesquisa Euromonitor, o setor cresceu 33% em todo o pa\u00eds entre os anos de 2015 e 2020. Com isso, o Brasil \u00e9 o 7\u00ba no mundo no mercado de alimentos e bebidas saud\u00e1veis, movimentando R$100,2 bilh\u00f5es, e at\u00e9 2025, o setor deve crescer mais 27%. Isso inclui produtos sem gl\u00faten, vegetariano, vegano e fitness.  <\/p>\n\n\n\n

Fernanda n\u00e3o faz dieta nas sugest\u00f5es e prossegue com mais uma dica de peso.  “Eu, particularmente, conhe\u00e7o a loja Bio Mundo que atende a mim e meus pacientes com tudo que precisamos para manter uma alimenta\u00e7\u00e3o de qualidade, com diferentes tipos de produtos naturais e saborosos. A loja tem uma infinidade de alimentos e produtos que ajudam nesse processo, como as oleaginosas, alimentos proteicos, as farinhas naturais \u00e0 granel ou embaladas, os ch\u00e1s e petiscos que auxiliam em receitas f\u00e1ceis e saborosas, afinal todos esses pacientes precisar\u00e3o passar pela fase de readapta\u00e7\u00e3o do paladar”, finaliza a nutricionista.<\/p>\n\n\n\n

A Bio Mundo \u00e9 uma rede de lojas de produtos naturais e nutri\u00e7\u00e3o esportiva, refer\u00eancia em oferecer sa\u00fade e bem-estar. Hoje, com um portf\u00f3lio de alt\u00edssima qualidade, inclui itens \u00e0 granel, diet, light, integrais, veganos, sem gl\u00faten, sem lactose, funcionais, vegetarianos, que somam em m\u00e9dia 1.000 produtos em prateleira e mais de 200 op\u00e7\u00f5es de produtos \u00e0 granel, al\u00e9m das marcas pr\u00f3prias.<\/p>\n\n\n\n

Sobre a Fernanda Larralde<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Nutricionista, especializada em Nutri\u00e7\u00e3o Esportiva, Sa\u00fade da Mulher e Fitoterapia, possui forma\u00e7\u00e3o em Coaching Nutricional e \u00e9 palestrante.<\/p>\n\n\n\n

Por Caroline Soares\/ Ass. Imprensa<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Considerada um dos 7 pecados capitais, n\u00e3o se sabe ao certo quem criou o Dia da Gula, mas o certo \u00e9 que quase todo mundo j\u00e1 caiu na tenta\u00e7\u00e3o de comer ou beber al\u00e9m do necess\u00e1rio. Neste ano, aprenda a exagerar nas dicas saud\u00e1veis e aumentar o consumo de alimentos nutritivos e saborosos Diferente do […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6998,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"postBodyCss":"","postBodyMargin":[],"postBodyPadding":[],"postBodyBackground":{"backgroundType":"classic","gradient":""},"footnotes":""},"categories":[3,78],"tags":[153,71,80,224],"class_list":["post-6997","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-food","category-saude","tag-alimentos","tag-dicas","tag-estilo-de-vida","tag-gula"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6997","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6997"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6997\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6998"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6997"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6997"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6997"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}