{"id":9252,"date":"2023-04-25T22:10:04","date_gmt":"2023-04-26T01:10:04","guid":{"rendered":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/?p=9252"},"modified":"2023-04-25T22:10:04","modified_gmt":"2023-04-26T01:10:04","slug":"nutricionista-lista-alimentos-que-aumentam-a-libido-e-melhoram-o-desempenho-sexual-e-os-que-fazem-o-efeito-contrario","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aconteceemmacaeeregiao.com.br\/index.php\/2023\/04\/25\/nutricionista-lista-alimentos-que-aumentam-a-libido-e-melhoram-o-desempenho-sexual-e-os-que-fazem-o-efeito-contrario\/","title":{"rendered":"Nutricionista lista alimentos que aumentam a libido e melhoram o desempenho sexual e os que fazem o efeito contr\u00e1rio<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n

L<\/em><\/strong>ucas de Alb\u00fa destaca que a alimenta\u00e7\u00e3o interfere no sexo<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n

J\u00e1 se sentiu com pouco desejo sexual ou seu desempenho sexual est\u00e1 aqu\u00e9m do desejado? A libido sofre interfer\u00eancia de uma s\u00e9rie de fatores, entre eles a alimenta\u00e7\u00e3o. Determinados alimentos, aumentam a produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores e horm\u00f4nios relacionados \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e prazer, melhoram a circula\u00e7\u00e3o e s\u00e3o aliados na produ\u00e7\u00e3o de testosterona, j\u00e1 outros fazem o efeito contr\u00e1rio. <\/p>\n\n\n\n

“A alimenta\u00e7\u00e3o interfere diretamente na fertilidade, no desempenho sexual e na libido. Determinados alimentos atuam na produ\u00e7\u00e3o de neurotransmissores e horm\u00f4nios relacionados \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar e prazer, al\u00e9m de influenciarem no bom funcionamento dos \u00f3rg\u00e3os genitais”, explica o nutricionista Lucas de Alb\u00fa. <\/p>\n\n\n\n

O profissional listou alimentos que interferem positivamente na libido e no desempenho sexual:<\/p>\n\n\n\n

Abacate: \u00c9 rico em pot\u00e1ssio, vitamina B6 e gorduras monoinsaturadas, que s\u00e3o aliadas na sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o e contribuem para uma boa circula\u00e7\u00e3o. Homens com doen\u00e7as card\u00edacas s\u00e3o duas vezes mais propensos a ter disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til.<\/p>\n\n\n\n

Amendoim: \u00c9 um alimento altamente energ\u00e9tico, fonte de gorduras boas e rico em vitaminas do complexo B, principalmente a B3 e a niacina, que colabora para a vasodilata\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, o que aumenta a libido pela lubrifica\u00e7\u00e3o das mucosas. Tamb\u00e9m \u00e9 uma importante fonte de argilina, que \u00e9 um amino\u00e1cido que aumenta o \u00f3xido n\u00edtrico, respons\u00e1vel por aumentar o fluxo sangu\u00edneo nos \u00f3rg\u00e3os genitais.<\/p>\n\n\n\n

Frutos do mar: Diversos frutos-do-mar como, camar\u00e3o, ostras, lagosta e lula, cont\u00e9m nutrientes importantes, como prote\u00ednas, ferro, c\u00e1lcio, vitaminas do complexo B e o zinco, que podem estar relacionados \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o sexual e produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios como a testosterona.<\/p>\n\n\n\n

Chocolate (no m\u00ednimo 70% de cacau). Ele auxilia na produ\u00e7\u00e3o de serotonina,<\/p>\n\n\n\n

neurotransmissor que \u00e9 respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o do prazer. O alimento tamb\u00e9m cont\u00e9m cafe\u00edna e teobromina, um derivado da cafe\u00edna presente no cacau com efeito estimulante, o que dar\u00e1 mais pique no sexo, al\u00e9m de aumentar a libido, atrav\u00e9s da excita\u00e7\u00e3o do corpo.<\/p>\n\n\n\n

Melancia: Ela \u00e9 rica em citrulina, que aumenta o \u00f3xido n\u00edtrico. Esta subst\u00e2ncia que promove uma maior circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea nas regi\u00f5es genitais, seja no p\u00eanis ou clit\u00f3ris. Devido a isso,proporciona relaxamento dos vasos sangu\u00edneos e garante um alto desempenho sexual, quase agindo como um viagra natural.<\/p>\n\n\n\n

Mam\u00e3o: \u00c9 rico em estrog\u00eanico, ou seja, tem compostos que agem como o horm\u00f4nio<\/p>\n\n\n\n

feminino. Logo, pode ser usado para aumentar a libido da mulher.<\/p>\n\n\n\n

Lucas tamb\u00e9m elencou alimentos que devem ser evitados para ter uma boa sa\u00fade sexual: <\/p>\n\n\n\n

Comida gordurosa: Gordura em excesso nunca \u00e9 bom. Esse tipo de alimenta\u00e7\u00e3o pode causar aterosclerose, ou seja, o ac\u00famulo de gordura e outras subst\u00e2ncias nas art\u00e9rias, obstruindo o fluxo sangu\u00edneo. Sem receber sangue suficiente, o p\u00eanis n\u00e3o obter\u00e1 uma ere\u00e7\u00e3o satisfat\u00f3ria. Al\u00e9m disso, s\u00e3o alimentos de dif\u00edcil digest\u00e3o, fazendo grande parte do sangue ir para o est\u00f4mago.<\/p>\n\n\n\n

Doces: Alimentos ricos em a\u00e7\u00facar, no geral, alteram a glicose no sangue, o que provoca diminui\u00e7\u00e3o no desejo sexual. O a\u00e7\u00facar refinado em excesso \u00e9 frequentemente associado ao aumento dos n\u00edveis de ansiedade e depress\u00e3o, o que prejudica a libido. <\/p>\n\n\n

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\"\"
Nutricionista Lucas de Alb\u00fa.\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Enlatados: S\u00e3o ricos em s\u00f3dio, que em excesso pode elevar a press\u00e3o arterial e diminuir o fluxo sangu\u00edneo nos \u00f3rg\u00e3os genitais.<\/p>\n\n\n\n

Soja: Cont\u00e9m fitoestrog\u00eanio (composto derivado de plantas) que pode ocasionar o desbalanceamento hormonal caso seja consumida em excesso.<\/p>\n\n\n\n

O profissional diz que alguns fitoter\u00e1picos que podem ajudar a ter uma vida sexual mais ativa e satisfat\u00f3ria, como: Maca peruana, Tribulus Terrestris, Ginseng, extratos secos. “Mas \u00e9 importante procurar o aux\u00edlio de um profissional adequado para a prescri\u00e7\u00e3o”, completa. <\/p>\n\n\n\n

“Al\u00e9m de uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, incluindo certos alimentos na dieta, \u00e9 recomendado atividade f\u00edsica regular, que melhora a autoestima, quest\u00f5es circulat\u00f3rias e liberam endorfina”, finaliza.<\/p>\n\n\n\n

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