O metabolismo desempenha um papel crucial na perda de peso, sendo responsável por regular a forma como o corpo converte os alimentos em energia. Para perder peso de forma saudável, é essencial que o metabolismo funcione corretamente, distribuindo a energia de acordo com as necessidades do corpo, como explica Carolina Leme Faiad, nutricionista da Clínica Seven.

Ao contrário do que muitos acreditam, comer menos e se exercitar mais não ativa o metabolismo automaticamente. Na verdade, a falta de calorias suficientes pode fazer o corpo armazenar gordura em vez de queimá-la. Manter um equilíbrio calórico é essencial para garantir que o corpo queime gordura adequadamente.

Genética e hábitos saudáveis também influenciam no processo de emagrecimento. Embora a genética possa predispor ao ganho de peso, ela representa apenas 20% do resultado final. Os outros 80% estão diretamente ligados aos hábitos alimentares e ao estilo de vida. A chave para evitar o efeito sanfona após a perda de peso é um acompanhamento contínuo e a manutenção de hábitos saudáveis.

Dica de saúde: Para melhorar seu metabolismo e garantir uma perda de peso sustentável, evite dietas radicais e busque um equilíbrio na ingestão de nutrientes. Acompanhar o processo com um profissional de nutrição também é fundamental.

Sobre a Clínica Seven
Fundada em 2011 pelo médico Thiago Ferreira Lima, a Seven é uma clínica de nutrição referência em emagrecimento saudável. Com protocolo alimentar exclusivo que combina ciência, nutrição e tratamento individualizado, em 13 anos de mercado a Seven já atendeu mais de 70 mil pacientes, em mais de 80 países e possui 94,5% de aprovação na primeira semana do tratamento. O objetivo da clínica é transformar a vida das pessoas, proporcionando um estilo de vida mais leve e saudável. Com sede em São Paulo, é conhecido pelo diferencial de tratamento com acompanhamento semanal, personalizado, sem uso de remédios e com suplementação própria. A clínica possui cases renomados como Giovanna Antonelli, Camila Coelho, Ana Paula Siebert, Consuelo Blocker entre outros que alcançaram os mais variados objetivos, como perda de peso, aumento de massa magra e ganho de definição.